2025.06.24

便秘にはタイプがある？カイロでできる自然なアプローチ！

便秘といっても原因はさまざま。

実は、カイロプラクティックでは便秘のタイプに合わせたアプローチが可能です。

まずは自分のタイプを知ることから始めましょう！

🔵 弛緩性タイプ（腸がサボっている）

特徴：

運動不足・高齢者・長時間座り仕事に多いタイプ。腸のぜん動運動が弱い。

対策：

・朝の白湯やストレッチ

・不溶性の食物繊維（野菜・豆類）

・お腹を冷やさない

カイロ的アプローチ：

👉 腰椎や骨盤のゆがみを整えることで、腸の神経への働きかけを促進

👉 腹部の血流や神経の流れが改善され、自然な腸の動きが戻ります

🔴 緊張性タイプ（ストレスによる便秘）

特徴：

ストレスや不安が強く、交感神経が優位。腸がこわばって動けない。

対策：

・深呼吸やお風呂でリラックス

・水溶性の食物繊維（果物・海藻）

・刺激物や冷たい飲み物は控えめに

カイロ的アプローチ：

👉 胸椎や首の調整で自律神経のバランスを整える

👉 緊張をゆるめ、腸が自然に動き出しやすくなります

🟡 直腸性タイプ（出したいのに出ない）

特徴：

便が下まで来ているのに、排便反射が弱くて出せない。便意を我慢しすぎた人に多い。

対策：

・便意を感じたらすぐトイレへ

・朝の排便習慣をつくる

・足台を使って正しい排便姿勢に

カイロ的アプローチ：

👉 仙骨や尾骨、骨盤底周辺を調整し、排便に関わる神経をサポート

👉 呼吸の指導や骨盤の動き改善で、「出せる体」へ

🌿 まとめ

便秘は「ただ出ない」だけでなく、体の緊張やゆがみ、自律神経の乱れが関わっていることも。

カイロプラクティックは、薬に頼らない自然なアプローチで、根本からの体質改善をめざします。